Kontakt

Für Fragen, Anmeldungen, Schnupperlektionen melde Dich direkt bei Monika Steiger: 
Tel.  078 627 70 37 oder m.steiger@gmx.at / www.tankbar.info

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Monika's Unterricht

Vinyasa Yoga, Mittwoch, 18:15-19:30 Uhr

Yin Restorative Yoga, Mittwoch, 19:45-21:00 Uhr

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Vinyasa ist ein modernes und dynamisches Yoga, bei der Dein Körper von Position zu Position fliesst. Durch die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung wird ein Zustand der inneren Ruhe erreicht. Neben Beweglichkeit und Gleichgewicht werden auch Kraft und Ausdauer aufgebaut. Monika unterrichtet einerseits fordernd und schafft andererseits eine Atmosphäre der meditativen Ruhe und Entspannung. Die Lektion ist für sportliche Anfänger geeignet. 

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Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Übungsstil, der hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert wird, und eine wohltuende Ergänzung zu allen aktiven Sportarten darstellt. Wir verweilen länger (3-15 Min.) in den Positionen, um dem Körper Zeit zu geben, Verspannungen und Blockaden zu lösen und in der Muskulatur, den Gelenken und im Fasziengewebe wirkungsvoll zu regenerieren. Gleichzeitig gleiten wir in einen meditationsähnlichen, ausgleichenden und nährenden Zustand, der Ruhe, Gelassenheit und Energie schenkt. Da ausreichend Utensilien wie Decken, Kissen usw. eingesetzt werden, ist diese Praxis für alle geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse.

 

Persönlich

Monika Steiger stammt aus Tirol und lebt seit 2004 in der Schweiz. Seit 2005, also zeitgleich mit der Gründung des Studios, übt sie Yoga und unterrichtet seit 2009. Yoga findet für sie nicht nur auf der Matte statt, sondern ist ein fester Bestandteil ihres Lebens, der ihr hilft, die Herausforderungen des Alltags zu meistern..

 

Aus- und Weiterbildungen

2008 absolvierte Monika bei AIRYOGA in Zürich die 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung der Yoga Alliance; im Jahr 2013 schloss sie das weiterführende 300-Stunden Advanced Yoga Teacher Training unter der Leitung von Stephen Thomas ab. Seit November 2019 nimmt sie an der 200-Stunden Yin Restorative Yogatherapie Ausbildung von René Hug teil. Um neue Inputs zu erhalten, besucht Monika laufend Workshops bei bspw. Katchie Ananda, Veronika Freitag, Doug Keller, Max Strom, Lalla und Vilas Turske uvm.

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